¿Tienes las manos frías?: conoce los mejores remedios naturales

Gran parte de la población, singularmente el conjunto de mujeres y ancianos, siente frío en las extremidades (sobre todo en las manos y los pies), si bien la temperatura entorno (y anatómica) sea normal, sin oscilaciones.

¿A qué se debe el frío en las manos?

Esta sensación de frío se debe a una circulación periféricadeficiente, aparte de la exposición a temperaturas frías, y se agudiza tras lascomidas y de noche, cuando está dormido; ya que es en estos periodos en loscuales el corazón late a un ritmo más despacio, lo que reduce la cantidad desangre por minuto que llegará a las extremidades del cuerpo.

¿Qué comer y/o tomarpara combatir las manos frías?

Comestibles ricos en vitamina C para mejorar la circulación(cítricos, fresas, verduras de hoja verde, pimiento, ajo, jengibre...). Serecomienda consumir una o dos piezas de estos alimentos al día; ello ayudará asuperar este padecimiento.

Así mismo, no te olvides de consumir alimentos ricos en vitaminaliposoluble E para alentar y robustecer los pilíferos (frutos secos, brócolis,aguacate y cereales completos, entre otros).

Por último, puedes incluir el consumo de infusiones bien calientesde jengibre, que suben la temperatura del organismo (ya que es considerado comoun alimento termogénico).

¿Qué alimentos sedeben reducir o bien eludir?

Hay que quitar los comestibles ricos en grasa que complican lacirculación sanguínea (embutidos, patés, fritos, mantequilla)...y, como resultalógico, comestibles ricos en colesterol (yema de huevo, repostería industrial,cremas, salsas y productos lácteos grasos, que son más ricos en grasa). Sibien, no deben excluirse por completo o por mucho tiempo; ya que se trata deexcelentes fuentes de proteínas.

Un buen consejo alrespecto:

Las extremidades (pies y manos) pueden enfriarse debido a unacirculación periférica deficiente, que puede mejorar con alimentos ricos envitamina C.

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