Además de esto es importante entender que el estreñimiento es en definitiva la incapacidad de poder ir regularmente al baño como debe ser, y también presenta aparte de esto otras complicaciones como sensación de dureza en el vientre, dolor abdominal y la sensación de llenura. Estos problemas obviamente deben ser tratados para que el mismo no se convierta en algo crónico o afecte de forma peligrosa la salud en general.
Pero a pesar de todo esto, no hay de qué preocuparse puesto que, la opción natural siempre será un fuerte aliado para enfrentar este tipo de problemas, incluso muchos remedios naturales para el estreñimiento están avalados y apoyados por la comunidad médica en general. Por lo cual si está padeciendo algún problema de estreñimiento estos efectivos remedios podrían ayudarlo mucho.
Ahora bien, si no puedes ir al baño de forma regular es porque existe un problema subyacente que te lo impide, tal vez no tomes suficiente agua y por consiguiente las heces no estén los suficientemente blandas para poder ser evacuadas, es por ello que es importante que puedas ir al médico para que evalué la situación y recomiende si puedes consumir remedios naturales.
Tabla de contenido
5 Efectivos Remedios Naturales Para El Estreñimiento
Ahora veamos 5 remedios naturales y efectivos para curar el estreñimiento.
Comer ciruela pasas para acabar con el estreñimiento
No existe algo más natural y más recomendado para el estreñimiento que las ciruelas pasas, la gran cantidad de fibra que poseen las mismas la hacen un elemento primordial para tratar el estreñimiento. Para ello no debe nada más que, comprar un poco de ciruelas pasas y consumir unas cuantas durante el día.
Este alimento, le ayudará a evacuar de forma segura y efectiva de forma rápida. Consiguiendo por demás un alivio al problema sin tanto que hacer,, esto en parte es debido a que la fibra que contienen las ciruelas pasas logra que las heces se ablanden y ayuda además a movilizar el intestino para una evacuación exitosa.
Beber suficiente agua para evitar la deshidratación
Algo que es muy importante de entender y saber, es que la deshidratación o lo que es lo mismo no consumir la cantidad suficiente de agua demandada por el organismo, puede traer como consecuencia que se presente el estreñimiento en la persona, es por ello que ante esta situación es fundamental mantenerse bien hidratado.
Ahora bien, si ya esta estreñido lo mejor que puede hacer es consumir agua con gas, ya que la misma puede lograr que se rehidrate mejor y además que puede ayudarle a movilizar mejor los intestino para evacuar de forma mucho más rápida.
En definitiva, si tiene estreñimiento lo mejor es tomar la suficiente cantidad de agua y además si esta puede ser agua carbonatada con gas esto será mucho mejor para el organismo.
Consumir una manzana
Una fruta que está en el podio por ser una de las más saludables y totalmente recomendada por médicos y doctores es la manzana, sobre todo es aconsejable consumir una manzana para poder aliviar los síntomas del estreñimiento y lograr una evacuación rápida y normal.
Ahora bien, lo más importante a puntualizar es que las manzanas son ricas en fibras, un factor determinante para poder lograr que su estreñimiento ceda y vuelva a tener evacuaciones de forma regular y normal. Para esto puede simplemente comer una manzana individual, hacerla en jugo o colocarla en ensaladas.
Consumir kiwi
Ya que es fundamental que consuma fibra para poder normalizar sus intestinos y acabar con el estreñimiento. El kiwi es otra fruta que posee fibra y que puede coadyuvar a esto; por lo que comer por lo menos dos kiwis durante el día puede llevarle a tener una mejor evacuación intestinal y eliminar la sensación de hinchazón y llenura que a veces provoca el estreñimiento en la persona.
En general si consume kiwis, los puede comer crudos solamente necesita pelarlos, sacarles la pulpa y las semillas. Siendo una excelente opción tanto solos como en ensaladas de frutas.
Consumir peras
Puede incluir las peras en su dieta diaria, tanto como en ensaladas así como en la merienda sola. Ya que la misma es no solo extraordinariamente buena para combatir el estreñimiento, sino que además su sabor y su contenido jugoso la hace una fruta muy apetitosa. Por lo tanto si está pasando por un momento de estreñimiento, la pera así como las anteriores frutas tienen alto contenido de fibra, la diferencia de esta con los demás, es que su jugo actúa como un laxante natural el cual puede provocar que los intestinos empiecen a evacuar de forma regular todo lo consumido, volviendo nuevamente a la normalidad el organismo.
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