Jugo de calabaza: conoce todos sus beneficios

Puede sonar extraño, mas el jugo de calabaza es exquisito y esbuenísimo para su salud. Esta fruta es dulce y puede usarse en múltiplesrecetas (dulces o bien salobres). Pertenece a la familia Cucurbitaceae y esposible aprovechar su cáscara, su pulpa e inclusive las semillas.

Rica en nutrientes, cada cien gramos contiene trescientos cuarentamg de potasio, siete gramos de hidrato de carbono, 0,5 gramos de fibras, 1gramo de proteína y dos,8 gramos de azúcar, veintiuno mg de calcio, doce mg demagnesio. Además de esto, contiene vitamina liposoluble de tipo A, C y D apartede las del complejo B.

Simple de consumir, por el hecho de que es exageradamentepolivalente en la cocina, puedes preparar sopas, caldos, ocultos, puré,enhornar o bien asar, con o bien sin carne. Asimismo hay galletas, pasteles ymermelada de calabaza.

Beneficios del jugo de calabaza

Este jugo puede prepararse con el ingrediente primordial crudo obien cocido. La enorme ventaja de no cocinar es conservar la vitamina C.Mientras, el sabor se vuelve un tanto más suave cuando se cocina.

Hace que la piel sea más bonita

Eso es por el hecho de que es rica en betacaroteno, esencial para lasalud y la belleza de la piel, aparte de su acción antiinflamatoria, quecombate acné y espinillas. De esta forma, si tomas el jugo de calabaza todos ycada uno de los días, ayuda a nutrirla, haciéndola más firme y suave.

Mejora la circulación sanguínea

La pectina de la calabaza ayuda a supervisar la grasa anatómico,primordialmente el colesterol, haciendo que la sangre circule mássencillamente. Es lo que popularmente tiene por nombre afinar la sangre.

Previene asimismo la capacitación de placas de grasa en lasarterias, como el endurecimiento de exactamente las mismas. Este inconvenientepodría conducir al desarrollo de una enfermedad llamada arteriosclerosis.

Cubre el tracto gastrointestinal

Asimismo se ve favorecido por el consumo de jugo de calabaza, que esrico en fibras y regula el pH del organismo. Las fibras asisten en el procesodigestible, absorbiendo grasa y reduciendo la velocidad de digestión.

En el tracto intestinal se estimulan los movimientos peristálticos,participando en la capacitación del pastel fecal y ayudando a tratarinconvenientes como estreñimiento. Además de esto, el agua asimismo es esencialen este proceso.

Lucha contra el insomnio

La calabaza es un conocido calmante natural, y es genial para losque tienen inconvenientes de insomnio. Lo idóneo es tomar un vaso de jugo decalabaza cuando menos una hora ya antes de acostarse.Mas es esencialseleccionar un jugo más neutro, sin incorporar muchos ingredientes, puesciertas mezclas son termogénicas y pueden dañar en vez de asistir. Escoge a losque traen una buena dosis de magnesio, como la sandía y las frutas rojas.

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